viernes, 8 de julio de 2016

Vuelve a respirar...

Vuelvo a darle aire al blog que lo tenía abandonado y que con sus mas de 5.000 visitas merece la pena continuar con ello. Pronto resumen de las últimas pruebas masters, campeonato de Andalucía, Quebrantahuesos y Marmotte con video incluido.


Hasta Alberti.

jueves, 7 de agosto de 2014

La Sufrida 2014


En el siguiente enlace VIDEO: http://vimeo.com/102768755 podréis ver un resumen de mi personal punto de vista de La Sufrida 2014. Aquí mismo, entre Cádiz y Málaga, se celebra una espectacular marcha ciclista con todos los ingredientes épicos de este maravilloso deporte.

Plano recorrido
Aunque la bateria de la Gopro se acabó al pasar la zona de Montecorto, los 196 kms. pude completarlos con la alegría de acabar la cicloruta disfrutando y con la gran compañía de mi amigo Edu. El año pasado entré llorando en meta del sufrimiento, pagué la novatada con creces, este año la preparación tuvo su recompensa.



Disculpen las imperfecciones del video pero era el primero de este tipo que grababa.



Cara de felicidad después de 8 h. 50 min.

martes, 20 de mayo de 2014

Ciclo Pirineo de la Costa del Sol

Alfarnate, ese pueblo que nunca hubiera conocido si no fuera por el ciclismo. ¿Que no sabe usted donde esta Alfarnate? No se preocupe, yo tampoco lo sabía pero ahora puedo recomendarle que vaya y disfrute de los parajes que ofrece la Axarquía. Merece la pena.

Pues hasta allí me trasladé con mi furgoneta para hacer noche y evitar tener que darme un gran madrugón. La noche fue para abrigarse pero amaneció un día espléndido para disfrutar de la bicicleta. La comodidad de descansar en la furgo y llevar todo lo necesario encima es un plus, tal es así que casi me coge el toro y a la hora de la salida aún estaba sin prepararme del todo. Corriendo como siempre y a última hora llegué a la linea de salida.

La semana había sido desastrosa en cuanto a los entrenos, eso sumado a la experiencia de Granada me hacían tomarme las cosas con cierta relajación. Disfrutar y obtener buenas sensaciones eran prioritario para mi, La Sufrida esta cerca y necesitaba cierta confianza.


Salida neutralizada con un gran pelotón que sobrepasaba los 300 participantes. Daba gusto ver la serpiente multicolor desde atrás, ciclistas venidos de toda Andalucía, y mas allá, algunas caras conocidas para mi. Pedro Lanseros, Antonio de Medina y otros a los cuales no pude saludar porque van como un tiro jaja. Con Antonio pude compartir un buen rato de charla, gran tipo, de los que tiene que sacar el tiempo debajo de las piedras pero que ha conseguido un estado de forma fabuloso a base de la constancia. Es un placer conocer a personas como él gracias a este deporte.

Charlando con Antonio en el tramo neutralizado

Cuando paramos para dar comienzo el tramo libre ya me había desprendido del poco abrigo que llevaba. La cosa se iba a poner calentita, el Puerto del Boquete nos esperaba. Quizás la colocación en la salida no fue la idónea, debí situarme en posiciones mas delanteras. El primer puerto me lo tomé con calma, subiendo a mi ritmo sin preocuparme nada mas que no excederme. Mi amigo Edu me había dado buenas indicaciones para hacerme una idea del recorrido y el planteamiento era claro, no pegar un petardazo como en Granada jajaja.

A medida que iba ascendiendo las vistas eran mas bonitas. La primera sorpresa iba a ser encontrarme con un ciclista que ya ha aparecido en el blog varias veces pero del cual no sabía su nombre. Coincidí con él en La Sufrida y luego en la Quebrantahuesos del año pasado. El malagueño en cuestión es Jesús, un fenómeno. Durante buen rato compartiríamos pedaladas y charla, me alegró mucho coincidir y poder presentarnos como Dios manda. A buen ritmo iba subiendo y las sensaciones me daban a entender que iba a tener un buen día. Poco a poco iba dando a caza a pequeños grupos que se habían ido formado.

Jesus en El Puerto del Sol


La anécdota del día. Grupo que entro, me preguntan si soy de Puente Genil y les digo que soy de El Puerto...¿de El Puerto? Joder unas gambitas me tomaba yo ahora, me dice el hombre. Si, si para gambitas estamos ahora. Si chaval, pero no de Romerijo que vaya clavazo me dieron la última vez ahí, jajajaja. Subiendo un puerto, las pulsaciones disparándose, en Alfarnate, en un Puerto que se llama El Boquete...y hablando de Romerijo y los clavazos. Les hice un par de recomendaciones para su próxima visita y pa'delante.

Pues tras coronar aprovecho para coger un botellín, comer y meterle caña al asunto que me estaba quedando en tierra de nadie. Solo no se llega muy lejos, al menos en ese momento, rápidamente me dieron caza los del grupo de Romerijo y juntos llegamos hasta la siguiente subida. El ritmo era bueno aunque pocos tiraban del grupo.
Tenía ciertas dudas sobre el esfuerzo que debía hacer en esa parte y durante unos kilómetros no tenía claro si tirar o guardar. Poco me duró la incertidumbre porque no soy persona de ir comodo, así pues coronar Alazores (cuarta cota de la jornada) me puse a tirar, ibamos un grupo de diez y delante teníamos a la vista a una buena grupeta. No había mucha colaboración y al ver que mi esfuerzo era en vano decidí levantar un poco el pie. El terreno pestoso no ayudaba tampoco, todo hay que decirlo.

Intenté recordar el perfil de la ruta y los consejos de Edu, la idea era llegar en un grupo hasta Riogordo y después cada uno a su ritmo. La idea era buena pero la realidad siempre es diferente. Así que decidí tomar la opción de dar continuidad a las buenas sensaciones, poco a poco me fui despegando del grupo, por Colmenar ya me había quedado solo. Llegando a Riogordo comencé a dar caza a ciclistas desperdigados pero llevaba la alarma encendida porque me había quedado sin líquido e iba bastante preocupado porque no llegaba el avituallamiento. La subida al Puerto de Sabar la hice sin prisa pero sin pausa, al alcanzar a un compañero de Alfarnate le pregunté por el avituallamiento y me dijo que estaba cerca. Uufff menos mal. Coronar y allí estaban los fabulosos voluntarios que durante todo el recorrido estuvieron del 10.

Llené los bidones, comí un poco de naranja y avanti. Ya solo quedaban aproximadamente unos 25 kms. y había que echar el resto. Puse las miras en un grupo que había salido antes que yo del avituallamiento. Pude darle caza pronto y al contactar pregunté cuanto quedaba para el Puerto del Sol. Tras la explicación del terreno por parte de un Alfarnateño decidí tirar a pesar de que ya iba con la mosca detrás de la oreja, o mejor dicho, los avisos de que la musculatura ya no estaba para exhibiciones.



  Llegado a un cruce me indican el camino y me dice el voluntario que empieza la batalla jajaja. Pues nada, al tajo, último puerto de la jornada. Puerto del Sol, bonito y duro. La cadencia que llevaba era buena, no subo todo lo rápido que quisiera pero como tenía fuelle pude dar caza a varios ciclistas durante la subida. Cuando quedaban 4 kms. para coronar sentí el primer amago de calambre. Las alarmas habían saltado pero de verdad. Momento de apuro en plena rampa y con el calambre en el isquio diciendo ¿Hola que tal?. Llegado a este punto estaba satisfecho de como había ido todo, bajé el ritmo mucho y estuvo a punto de acomodarme pero vi una pintada en la carretera. No hay dolor. ¿No hay dolor? Pues vamos allá, me levante y comencé a pedalear como si aquellos calambres nunca hubieran aparecido. Fue una gozada acabar el puerto disfrutando tanto y ya solo quedaba tirarme hasta la meta que estaba muy cerca.

Finalmente 3 h 20 min. en el tramo libre, puesto 133 de la general y el 60 de la categoría master 30. Soy un globero importante, me queda mucho por aprender y mejorar pero disfrutar creo que no puedo disfrutar mas. Entré en meta feliz como si lo hubiera hecho el primero.

Mereció la pena ir a Alfarnate, el año que viene volveré.

http://www.strava.com/activities/142542738/segments/3252112359

martes, 29 de abril de 2014

Marcha Ciclodeportiva Guad Al Xenil

En tierras granadinas comenzaba la temporada con mucha ilusión y con ganas de disfrutar a tope de este mundo de la bicicleta  en el que me embarqué hace poco menos de un año y medio. La Marcha Cicloturista Ciclodeportiva Guad El Xenil "La Ruta de los Nazaríes S.XXI" con un bonito recorrido y un final similar al que tendrá la Vuelta Ciclista a España en su llegada a Granada tenía todos los ingredientes para que fuera una jornada de ciclismo perfecta.

Perfil de la Marcha

Algo mas de 200 participantes se dieron cita en La Zubia en una mañana primaveral. Puntualmente se daba el comienzo de la marcha, neutralizada en sus primeros kilómetros, con el atractivo de circular por el centro de Granada en un amplio dispositivo llevado a cabo por la organización digno de mencionar. Fue un placer poder discurrir casi en la totalidad de los 102 kms. de recorrido por carreteras cerradas al tráfico, especialmente en el tramo libre donde era espectacular poder ver a los participantes ocupar todo el ancho de la calzada, incluso al paso de núcleos urbanos, contando con el ánimo y apoyo de los vecinos.

Paso del pelotón por la Puerta Real
Los primeros 50 kms. fueron neutralizados hasta llegar a la Presa de Béznar, con una media alegre de 30 km/h, justo al llegar a la falda del Alto de Pinos del Valle se daba comienzo a las "hostilidades". 3 kms. con una pendiente media del 10 % era el recibimiento que nos tenía preparado esta mítica subida del cicloturismo granadino. El pelotón se descompuso rápidamente en un reguero de corredores, la cabeza tiraba a un ritmo inalcanzable para mi con un Manuel Sola, del equipo continental Keith Mobel Partizán, que a la postre sería el vencedor absoluto en el Alto de Cumbres Verdes, tirando en cabeza.

Se abrieron tres grupos por delante mia e intenté alcanzar al tercer grupo a un ritmo alegre porque las sensaciones que tenía eran buenas. Impulsivo como siempre no tomé en cuenta el riesgo que eso conllevaba y coronamos el Alto rapidamente en 10 min. El grupo de cabeza había pasado 2 mi. antes...casi ná,
Quedaban 3 subidas mas y mi desconocimiento del terreno era total pero pronto iba a comprobar lo que esperaba, lo siguiente el Alto de Saleres. 2.6 km. al 8,9 % de media con unas entrañables rampas del 20% e incluso algo mas. Durísimo el primer kilometro donde las ganas por progresar me hicieron pagarlo muy pronto. Al llegar a un pequeño descanso medito sobre el esfuerzo que me esta costando mantenerme ahí y decido buscar mi ritmo.

Apretando a tope en Saleres

Dicho y no hecho, al coronar veo como se me escapa el grupo. Ya no recordaba el perfil ni donde me encontraba si alguna vez lo tuve claro. Lo cierto es que no me queria quedar en tierra de nadie e intento apretar pero entre la corta bajada y el terreno de falso llano apenas me dió tiempo a recuperar las rampas de Saleres. El Alto de las Albuñuelas con su media del 8% ya estaba allí y aunque mis sensaciones eran buena sabía que no iba a mi ritmo. Los 4 km. del Alto me hicieron ponerme en mi sitio. Sin haber logrado entrar en el grupo decidí poner mi marcheta, pronto me alcanzó un grupo que en otro momento hubiera sido el idóneo para llegar hasta casi el final pero no fue así. Casi llegando a coronar sentí el primer amago de calambre y con ello saltaron las alarmas. Adios al grupo y a una distancia prudencial me quedo para intentar tomar aire. El avituallamiento esta muy cerca, relleno el bidon, tomo un gel y a seguir en el tajo.

Ya "solo" quedaba la subida a Cumbres Verdes pero antes había que recorrer unos 30 kms., estaba en tierra de nadie. Tenía al grupo que había dejado ir a la vista pero por detrás mientras descendía no veia proximidad de corredores. De pronto se acerca el coche médico y me dice que me meta detrás del coche que me va a acercar al grupo. Fabuloso pensé, rapido me metí detrás y tan rápido lo hice como levanté la cabeza y le dí una voz al conductor. ¡¡Killo a este ritmo en vez de llegar al grupo me tengo que meter en el coche!! Se reia poco el conductor, así que le dí las gracias y le dije que para suicidarme mejor solo. El hombre lo hizo con la buena voluntad pero yo no estaba para gastar mas de la cuenta.

A buen ritmo consigo contactar con dos corredores que se habían quedado y juntos intentamos pasar aquella zona donde el viento se hizo presente y por momentos muy molesto. Tal es así que el grupo delantero perdió integrantes por una caída debido a un bandazo.
Poco a poco fuimos uniendo integrantes, dos mas del grupo delantero y cuatro que llegaron por detrás. Así que llegar hasta La Zubia se me hizo más cómodo de lo que imaginé al coronar Albuñuelas.

Mientras abría el último gel pensaba en las rampas que quedaban por subir. 5 kilómetros del Alto de Cumbres Verdes. Carretera rugosa, calor y una media del 9,2 % que me iba a hacer retorcerme porque sabía que las piernas no estaban para tirar cohetes. Me daba rabia pues con otra forma de actuar hubiera podido subir varias posiciones ascendiendo pero lo mas sensato era subir dignamente y listo.
Este sera el final de la 6ª etapa de la Vuelta a España. Sin descanso alguno en su longitud y con rampas que a veces rondan el 18% será a buen seguro un espectacular final.
Cada uno puso su ritmo y tres compañeros fuimos al mismo son, charlando cuando se podía y recibiendo los ánimos de la gente y familiares que allí se encontraban viendo el final. Fueron 24 min. de dura subida, la carreterra casi rectilinea y con un asfalto malo, se hacen pesada pero fue recompensada con el abrazo de mi mujer e hija a la llegada.

Echando el resto en Cumbres Verdes 

Finalmente acabé el 94 en la clasificación general, 12 en mi categoría de Cicloturismo, a 30 min. del ganador. Me hubiera gustado acabar en mejor posición pero era la primera de la temporada, llevo dos días en esto y no puedo pedir mas. Estoy seguro que con la constancia y con la inestimable ayuda de HWTrainer lograré mejorar en las próximas citas.














miércoles, 15 de enero de 2014

Videoblog

Estrenamos año y también nueva sección del blog. Ya han pasado por aquí mas de 3.200 amig@s, así que habrá que ofrecer algo nuevo esta temporada. Con la ayuda de mi nueva cámara espero poder grabar los buenos momentos que disfruto en la bicicleta y así compartirlos con ustedes.
Este primer video de prueba lo grabé en el entrenamiento pasado día 12 de enero. Subir a Puerto Las Palomas siempre es un placer y no podía ser otro lugar el primero en inmortalizar. Aún tengo que pulir ciertas cosas pero ahí va, espero que sea el primero de muchos...



sábado, 14 de diciembre de 2013

Tercer Clasificado Circuito Provincial de Cicloturismo

Llegar hasta final de temporada y completar la Cicloturista de Grazalema fue duro. Muchas horas de entrenamiento en mi primer año sobre la bici, reconozco que el mes de Octubre me costó mas de lo normal entrenar. Pero como todo esfuerzo tiene su recompensa, este no iba a ser menos.

Estaba pasando un fin de semana con la familia en Grazalema, sin bici pero pensando en ella, cuando recibí un mensaje de mi amigo Edu. Me daba la enhorabuena por quedar tercer clasificado del Circuito Provincial de Cicloturismo...y yo sin saber que era eso. Lo cierto es que cuando me informé me hizo mucha ilusión.
No tiene ningún mérito, solo hay que completar el circuito (a mi me faltó una prueba), pero realmente estaba contento. Mi primer año y me llevo un pequeño trofeo para recordar siempre que una vez fuí constante en algo.

Las alegrías que me han dado la bicicleta este 2013 son muy grandes, he disfrutado muchisimo, he sufrido, he cambiado fisicamente y sobre todo me he conocido mucho mejor a mi mismo. Este trofeo tiene poco valor pero me sirve de aliciente para seguir disfrutando de este deporte.

No podía terminar el año de mejor manera, acudir a una Gala del Ciclismo fue para mi un colofon genial, ahora queda un 2014 lleno de retos.
Quiero desear a todos los que han pasado por aquí un feliz año 2014 y agradecerles que hayamos sumado las 3.000 visitas. Espero que el próximo año vuelvan porque el blog se convertirá también en un videoblog, a ver que tal sale.

No quiero olvidarme de darle las gracias a la vieja Romani de mi padre, esa bici que con mas de 30 años me ha acompañado casi todo el año en mis retos. Hemos sumado juntos mas de 10.000 kms. sin ella nada hubiera sido igual.


viernes, 15 de noviembre de 2013

Cicloturista Grazalema

El 27 de octubre iba a ser el día elegido para cerrar la temporada, el lugar no podía ser otro, Grazalema. Durante semanas había trabajado para llegar a punto a esta cita y poner un bonito colofón a tantos días de entrenos. La ilusión era grande porque me encontraba bastante preparado para rendir a tope en el tramo libre, el Puerto de Las Palomas, o al menos eso pensaba jeje. Tras hacer la Ciclo del Infierno estuve a punto de parar y colgar la bici hasta Noviembre, menos mal que no tomé esa decisión.


El día amaneció espectacular, desayuno, recogida de dorsal y en busca de mi amigo Paco que había venido desde Algeciras a disfrutar de la marcha. Es un fenómeno lo mires por donde lo mires.
Buena organización, magnífico recorrido, tramo libre incomparable...en la coctelera se encontraban todos los factores para darlo todo, meno yo. Desde que me levanté las sensaciones que tenía no eran nada buenas.


Lo cierto es que me tomé con mucha calma todo el recorrido, intentando guardar toda la gasolina posible para el tramo libre. Mi intención era rebajar los 46:31 min. que había realizado en Las Palomas cuando participé en la Patacabra. Pienso que siempre hay que buscar un pequeño reto para motivarte y el mio siempre es intentar ganarme a mi mismo para mejorar.


La subida al Boyar la hice a un ritmo muy cómodo charlando con los compañeros, admirando el paisaje e incluso conociendo a colegas foreros como es Jose Rojas. Muy buena gente, nuestros caminos este año se han cruzado en Sabiñanigo pero nos hemos conocido en plena ascensión camino de Grazalema.
Cuando llegué al avituallamiento me notaba con unas sensación bastante rara, comí, bebí y me mentalicé que aún quedaría aguantar un ritmo trepidante antes de llegar al comienzo del tramo libre. Con la experiencia de la Patacabra me imaginaba que en el llano del pantano se iba a poner la cosa calentita y la neutralización pasaría ser algo así como "mariquita el último"...no me equivoqué. 
Se comenzó a rodar cada vez más rápido y en el giro para entrar en la carretera que lleva a Zahara me volví y ya había un reguero de ciclistas. Mi ganas por darlo todo pudieron mas que la cordura y me tiré como un poseso hacia delante...que patético soy jajaja. Al principio iba fuerte, con energías pero solo al principio. Una vez pasado el pueblo ya iba con las tapas echando humo y cuando pasé por el desvío a arroyomolinos hervía. Tuve que levantar un poco el pie porque las piernas se me había embotado, comenzaron a pasarme ciclistas y aunque quería apretar no podía. Valiente mojonada había hecho. A pesar de ello tiré con todas mis ganas, aún tenía mucho por recorrer y mis posibilidades de bajar de 46 min. estaban intactas.
Lo cierto es que al llegar al mirador del Puerto de los Acebuches comenzaron los amagos de calambre, había petado en menos que canta un gallo. No quedaba otra que sufrir como fuera y olvidarme de los que me iban pasando porque me iban cayendo como una losa.


Con más pena que gloria alcance la cima en 50 min. 23 seg. y lo que es peor, vacío completamente. Siempre voy de menos a mas pero había intentado cambiar la estrategia, darlo todo desde el principio, y salió como tenía que salir, fatal.
Salí de allí con un buen aprendizaje, un mal sabor de boca y un calentón gordo. Al principio me quedé chafado pero con el paso de los días me di cuenta que esta lección me iba a venir de maravilla. Aún queda mucho por mejorar, aprender y sobre todo, esto me sirve para seguir trabajando duro por mejorar. En el 2014 intentaré bajar mi tiempo en Las Palomas, habrá muchas oportunidades y la motivación es máxima.